Sortie vélo temp: 7°C-5°C Pas de vent
48kms- 1h50 bonnes sensations

Aujourd'hui : 35 mn Home Trainer
10mn echauf (125-130p)
30",30"pdt 5mn (145p max)+ 50"/jbe pdt 5mn + 5mn en force (gros braquet)
5mn pour retrouver 125 de puls
PPG jbes + 3 séries 80 abdos 30mn

BRASIL ! BRASIL!

Euh pour moi aujourd'hui, cérébral only ! enfin presque... Abdos, Dvt haut du corps (35mn) du light ! images "onlinetri"

C.A.P

Samedi comme Dimanche GROS VENT pas de vélo
donc PPG (200 abdos / séance, dvt du haut du corp) 30 à 40 mn
et footing 45mn 157 de puls dim je suis monté à 175
la gadoue, les godasses qui font 3 tonnes, le vent= 1 coeur qui explose
ci dessus la piste en plein air !

la BÊTE ! ! !

Euh, la bête c lui !
Tout beau, tout neuf, l'objet de mes souffrances...
C'est un vélo PILORGET, carbone (cadre, groupe, tige de selle, potence) 8kg
Sur mesure
Chorus carbone (10v.52,42; 12,25), roues Ksyrium SL.
Pour le moment 300kms à la louche et les impressions sont excellentes. Il répond de folie, solide en relance, maniable, confortable en un mot PERFORMANT !
Reste a espérer que le cavalier se montre a la hauteur.

CYCLES PILORGET

99, rue d'alsace
45160 OLIVET
02 38 63 71 83
Compétent et passionné, c'est un plaisir sans fin de parler vélo avec eux. Toujours disponible, ils se montrent hyper pro pour un montage à la carte, déco personnalisé.

GD SOLEIL

La cannicule, le gd soleil, le desert MAROCAIN... tout cela est bien loin !
aujourd'hui temps de M...e ! vent+++, pluie, froid, alors pour la sortie vélo, on repassera.
Au programme PPG 30 mn et footing 40mn. Tout cela dans la bonne humeur !

coupe du monde

C 1 peu tard ok !
demain à 9h sur SPORT + : diffusion de la dernière manche de la coupe du monde !
S.DODET était chez les Kiwis...

ya pas kle tri ds la vie !

R.HAWTIN alias PLASTIKMAN vient de sortir 1 bomde "DE9-Transition", techno minimale.
l'Album enregistré pour une écoute en 5.1 est accompagné d'un DVD.
Il sera au studio 287 le 9/12 (pour les Parisiens), je crois savoir qu'il sera également au REX demain.